Brossage à sec et circulation lymphatique : comment faire

Le brossage à sec consiste à passer une brosse en fibres naturelles sur la peau sèche, avant la douche. Le geste est ancien, simple et peu coûteux. Voici ce qu'on peut en attendre, et comment le faire correctement.

Ce que ça apporte, honnêtement

Ce qui est certain : le brossage exfolie. Il retire les cellules mortes et laisse la peau plus douce. Il procure aussi une sensation de réveil, appréciable le matin.

Pour la circulation lymphatique, soyons mesurés : les études solides manquent. Mais le geste reprend la logique du drainage manuel, avec des mouvements légers dirigés vers le cœur, et beaucoup l'apprécient pour la sensation de jambes plus légères.

Le matériel

Une brosse à poils naturels, ni trop souple ni trop dure, avec ou sans manche. C'est tout. Réservez-la à cet usage et lavez-la régulièrement.

La méthode, pas à pas

1. Sur peau sèche, avant la douche.
2. Commencez par les pieds. Remontez par de longs mouvements vers les genoux, puis vers l'aine.
3. Les bras. Des mains vers les épaules, puis vers les aisselles.
4. Le ventre. Des cercles doux dans le sens des aiguilles d'une montre.
5. Le dos. Du bas vers le haut, autant que vous pouvez l'atteindre.

La pression doit rester légère : la peau peut rosir, elle ne doit pas rougir ni brûler. Comptez trois à cinq minutes.

Après le brossage

Passez sous la douche, terminez si vous le supportez par un peu d'eau fraîche sur les jambes, puis hydratez votre peau. Buvez un verre d'eau. Deux à trois séances par semaine suffisent.

Quand s'abstenir

Ne brossez pas une peau irritée, brûlée par le soleil, atteinte d'eczéma ou de psoriasis, ni une plaie. Évitez les varices et le visage, dont la peau est trop fine. En cas de maladie de peau ou de problème veineux, demandez l'avis de votre médecin.

Questions fréquentes

Matin ou soir ?

Plutôt le matin : l'effet est tonifiant.

Le brossage fait-il disparaître la cellulite ?

Non. Il peut lisser l'aspect de la peau pendant quelques heures, sans effet durable démontré.

Peut-on brosser sous la douche ?

La méthode prévoit une peau sèche. Sur peau mouillée, c'est un simple gommage.

Un rituel du matin complet

Brossage, douche, grand verre d'eau : en dix minutes, le corps est réveillé. Pour compléter, les gouttes drainantes Blumia se glissent dans ce même verre d'eau.